O Prazer de Viver Light - Lucilia Diniz


Mudar de vida. Algo que dá medo em muita gente. Por quê? A palavra “mudança”, por si só, não é negativa nem positiva. Cabe somente a nós dar-lhe um significado.
Eu mudei – e para melhor. Tive certeza disso no momento em que resolvi dividir minha experiência bem-sucedida com outras pessoas.
Nas próximas páginas você vai conhecer o programa responsável por essa transformação
– com certeza, ele também fará maravilhas em sua vida.

Sucesso!

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Transformação
11
Para refletir
12
Antes de começar o Sistema...
15
Mostre o seu poder
17
1. Escolha o seu melhor retrato
18
2. Crie o seu estilo
19
3. Reconheça: você evoluiu
20
4. Produza a sua melhor companhia
21
5. Ria mais
22
6. Quebre hábitos antigos
24
7. Mude por um dia
26
O Sistema GoodLight
31
1. Nutra-se
35
2. Mexa-se
65
3. Pense
71
4. Sinta
79
5. Desfrute
85
Para se aprofundar no Sistema
89
Muito além das calorias
91
Como se produzem os quilos a mais
93
Uma sucessão de erros
94
Montando um estilo saudável
96
Fuja dessas armadilhas
97
Na direção do sucesso
99
Acredite, você consegue!
101
A hora das compras
104
Diet ou light?
105
Cozinha prática GoodLight
106
Dicas especiais GoodLight
112
Fora de casa
116
Dia de festa
120
Em forma, faça frio ou faça sol
125
Roupas que emagrecem
129
Exercícios na medida certa
133
Para driblar o estresse
137
Garanta seu bem-estar
138
Manutenção sem complicações
140
Palavras finais
145